تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

بهترین تمرین ها برای عضلات بدن

    بهترین تمرین ها

    و تندرست باشید .jpg" alt="" width="473" height="235" />

    -بهترین انتخاب برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر)  

    -بهترین انتخاب برای حجم کلی سینه (پرس سینه و سرینی (ددلیفت رومانیایی)  

    -بهترین انتخاب برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده)

    -بهترین انتخاب برای عضله سازی در کل بدن (اسکوات)  

    -بهترین انتخاب برای چربی سوزی (حرکات چند مفصلی وزنه آزاد)  

    -بهترین حرکت برای افزایش پهنای پشت (کشش سیمکش ازبالا دست باز) .ir" target="_blank"> با دمبل)  

    -بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل)  

    -بهترین انتخاب برای هدف قرار دادن عضلات چهار سر ران (اسکوات با دمبل)

    -بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه از جلو)  

    -بهترین انتخاب برای ساختن عضلات همسترینگ گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها :

    , , , , ,

آمار امروز دوشنبه 27 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :187419
  • بازدید امروز :359945
  • بازدید داخلی :19206
  • کاربران حاضر :232
  • رباتهای جستجوگر:129
  • همه حاضرین :361

تگ های برتر امروز

تگ های برتر