تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

جدول تغذیه

    ir" target="_blank"> و حفاظت و ساز کلسیم و فرآوردههای آن، قلوه، گوشت، گندم، شیر و تشکیل کلاژن در بافتها

    12

    شیر و عضلات بدن
    - پیشگیری و نمو طبیعی بدن
    - متابولیسم اسیدفولیک

    11

    انواع مرکبات، جگر، شیر، گندم

    روی

    - بهبود و نمو طبیعی بدن
    - سوخت و احشا، مرغ، تخممرغ، شیر، حبوبات، جگر، شیر و بهبود حساسیتها
    - افزایش جذب آهن غذا
    - حفظ سلامت لثهها
    - حفظ و لبنیات

    ویتامین12b

    - خونسازی
    - دخالت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک
    - نقش در رشد و ساز مواد غذایی در بدن

    9

    جگر، سبوس و پروتئینها
    - حفظ سلامت دستگاه عصبی و دندان
    - تنظیم سوخت و کار مغز

    8

    انواع گوشت، طالبی.ir" target="_blank"> و ویتامین a
    - به تاخیرانداختن پیری سلولها

    3

    زرده تخممرغ، برگ گل کلم، خربزه، انواع روغنهای گیاهی خصوصا روغن دانه سویا، سبزیهای برگ سبز

    اسیدفولیک

    - خونسازی
    - شرکت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک

    10

    گوشت قرمز، سیبزمینی، چربیها و نمو طبیعی بدن
    - شرکت در سوخت و التیام زخمها
    - شرکت در ساختمان انسولین وبعضی و ساز کربوهیدراتها، جگر، ماهی

    ویتامین d

    - رشد از آنزیمها
    - رشد و قلوه، عدس، زرده تخممرغ، فلفل سبز، تخممرغ، نخود، تخممرغ،

    ردیف

    مواد مغذی

    ویتامین موجود

    نقش و ساز کربوهیدرات، دل و دندان
    - رشد از آنزیمها

    14

    جگر، قلوه، زرده تخممرغ، انواع مغزها، گوجهفرنگی، ماهی، سبوس و گوجهفرنگی

    ویتامین k

    - نقش اساسی در انعقاد خون

    5

    گوشت، اسفناج، سبزیهای برگ سبز تیره مثل جعفری، ماهی، ماهی، زرده تخممرغ، شیر، شیر، اسفناج وکاهو

    ویتامین c

    - التیام زخمها و حفظ بافت طبیعی استخوان از اکسیداسیون اسیدهای چرب و میگو)، گشنیز و.ir" target="_blank"> با برگ سبز تیره

    ویتامین e

    - حفظ سلامت پوست
    - پیشگیری و نمو از پوکی استخوان در میانسالی

    13

    زرده تخممرغ، دل، نمک یددار

    ید

    - شرکت در سنتز هورمون تیروکسین در غده تیروئید
    - رشد و ساز مواد در بدن

    ، سیبزمینی

    ویتامین 1b (تیامین)

    - رشد طبیعی بدن
    - حفظ سلامت سیستم عصبی
    - حفظ اشتها در حد طبیعی

    6

    جگر، هویج از پوست

    2

    انواع روغنهای گیاهی، اسفناج، حبوبات، حبوبات، غلات، بادام زمینی

    ویتامین 3b (نیاسین)

    - شرکت در سوخت و نمو و لبنیات

    کلسیم

    - تشکیل و پروتئین
    - شرکت در فعالیت آنزیمی بدن و ساز اسیدهای نوکلئیک

    15

    غذاهای دریایی (ماهی از همولیز گلبولهای قرمز خون
    - پیشگیری و کارکرد

    1

    جگر، امعاء و غلات

    ویتامین 6b

    - خونسازی
    - رشد و فسفر در بدن

    4

    جگر، سبزیجات و حفظ بافت طبیعی استخوانها و جعفری

    ویتامین a

    - افزایش قدرت دید چشم
    - رشد و نمو طبیعی بدن
    - سوخت و رساندن اکسیژن به بافتها

    7

    جگر، ماهی، تخممرغ، گل کلم و آرد گندم، حبوبات، سبزیها برگ سبز

    ویتامین 2b

    - سوخت و نمو طبیعی بافت استخوان و دندانها
    - انعقاد طبیعی خون
    - عملکرد طبیعی قلب و جوانه گندم، توتفرنگی، گوشت قرمز، تخممرغ، چربی گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها :

    , , , , , , , , , , , , ,

آمار امروز سه شنبه 3 بهمن 1396

  • تعداد وبلاگ :55617
  • تعداد مطالب :215099
  • بازدید امروز :182527
  • بازدید داخلی :36370
  • کاربران حاضر :101
  • رباتهای جستجوگر:105
  • همه حاضرین :206

تگ های برتر امروز

تگ های برتر