تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده
نتيجه جستجو براي \"برنامه حجمی بدنسازی علی تبریزی\" - تعداد نتايج: 100 - نمايش صفحه 1 از 10 صفحه

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای برای افراد با سابقه تمرینی

تعدد در برنامه های
حجمي این روزها باعث این سردرگمی در بدنسازان شده است که کدام برنامه
برایشان بهتر و کاربردی تر میباشد. باید در این جا خاطر نشان کنیم هیچ
برنامه ای به صورت مطلق برای همه افراد به طور یکسان اثر بخشی نخواهد داشت.
عوامل زیادی میباشند که باعث میشوند ما بتوانیم یک برنامه مناسب را طراحی
کنیم. این عوامل شامل سن، جنسیت، هدف تمرینی، سابقه تمرینی، عضلات مورد نظر
و.... میباشند.
این مطلب تا کنون 230 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
230 بازدید
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای برای افراد با سابقه تمرینی

برنامه حجمي براي افرادي كه مشكل وقت دارن

سلام به همه دوستای گل. دیروز یكی از دوستان عزیز كه شاغل هستن و واسه ورزش وقت زیادی نداره ازم درخواست برنامه حجمي داشت كه هر روز نیم ساعت بیشتر طول نكشه. این برنامه واسه افراد خیلی لاغر  یعنی تیپ بدنی اكتومورف طراحی شده پس كلا برای حجمه نه چیز دیگه.روز اول:پرس بالای سینه دمبل  3*8پرس سینه هالتر 8-8-6-6پرس سینه دمبل 3*8شنا روی زمین    3*10روز دوم:بارفیكس از جلو  3*8زیربغل دمبل خم 3*8زیربغل سیم كش از پشت  3*8پل آور دستگاه  3*8ددلیفت 3*8 (سنگین)روز سوم:سرشانه د
این مطلب تا کنون 172 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
172 بازدید
برنامه حجمي براي افرادي كه مشكل وقت دارن

برنامه حجمی وقدرتی

روز اولپرس سینه هالتر تخت 10*3پرس بالا سینه حالتر10*3پرس دنبل تخت10*3قفصه دنبل بالا سینه10*3پلاور10*2جلو بازو هلتر ایستاده10*3جلو بازو تک دنبل روی میز شیب دار10*3اسپایدر10*3جلو بازو لاری10*3روزدومصلیب نشسته10*3سرشانه هالتر از جلو10*3سرشانه اسمیت پشت10*3نظام دنبل10*3کول لیفت هالتر10*3+کول لیفت دنبل5*3اسکات پا 10*3جلوران10*3پشت ران10*3پرس پا10*3ساق نشسته10*2روز سومزیربغل دست معکس سیم کش 10*3دست باز سیم کش از جلو10*3پاروی10*3دنبل رو10*3زیر بغل دست باز سیم کش از پشت 10*3پشت بازو س
این مطلب تا کنون 186 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
186 بازدید
برنامه حجمی وقدرتی

برنامه حجمی برای وزن 70 تا 85 پرورش اندام

برنامه عالی بذارم برای اونایی که دنبال حجم هستن. بیشترین درخواستی که ازم
میشه برنامه ی حجمي هستش. این یه برنامه فول حجمي هستش و تمرکز خاصی روی
سینه ها و بازو ها داره. معمولا توی حجم هر ماهیچه رو هفته ای یه بار تمرین
میدن. برای این که از این برنامه استفاده کنین حداقل 4 ماه سابقه لازمه.شنبه (سینه):پرس بالا سینه هالتر  3*8پرس سینه هالتر + شنا سوئدی 3*8 ( 8 تا پرس سینه میزنید بعدش هرچقد تونستید شنا سوئدی میزنید)زیر سینه دمبل   3*8اور کراس  3*8یک شنبه ( زیر
این مطلب تا کنون 10773 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
10773 بازدید
برنامه حجمی برای وزن 70 تا 85 پرورش اندام

برنامه بدنسازی رزمی

برنامه بدنسازي رزمی
برنامه ای که در زیر ارائه شده برنامه تمرین بدنسازي مخصوص رزمی کاران
میباشد که پیشنهاد میگردد در بدو شروع بدنسازي تخصصی رزمی بدین نحوه عمل
نمایند .با توجه به اینکه بنیان تمامی رشته های رزمی براساس سرعت وبعد قدرت
طراحی شده است لذا اهمیت سرعت در تمرینات رزمی را برای ما محرز میسازد
.تمرینات بدنسازي رزمی به ظاهر خیلی ساده میباشند ولی در یکی از سنگین ترین
نوع تمرینات بدنسازي هستند که حتی بدنسازان زیبایی اندام بدان اشاره

این مطلب تا کنون 134 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
134 بازدید
برنامه بدنسازی رزمی

برنامه های پیشنهادی برای بدنسازی بانوان

برنامه هفتگی اول- چهار روز در هفته:هدف:چربی
سوزی+ کم کردن دور کمرکلیه حرکاتی که دنبال هم نوشته میشن بهشون حرکات سوپر
گفته میشه که بین هم انجام میشن که در روز اول یک مثال میزنم امیدوارم متوجه
بشین.بین این حرکات نباید بیش از 30 ثانیه فاصله باشه
این مطلب تا کنون 141 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
141 بازدید
برنامه های پیشنهادی برای بدنسازی بانوان

برنامه‌ تمرینی بدنسازی عضلات شانه – تصویری

مهم نیست چقدر عضلات بازو، سینه، یا پشت شما بزرگ باشند. بالاتنه شما تا زمانی که عضلات شانه پرورش یافته‌ای نداشته باشید کامل نمی‌شود. واقعیت این است هر کسی می‌گوید ساختن عضلات شانه آسان...
این مطلب تا کنون 26 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
26 بازدید
برنامه‌ تمرینی بدنسازی عضلات شانه – تصویری

یک برنامه بسیار مفید و خلاصه بدنسازی فوتبال برای مدت یک ماه

یک برنامه بسیار مفید و خلاصه بدنسازي فوتبال برای مدت یک ماه جهت استفاده فوتبال
آموزان عزیز تقدیم میگردد ضمن اینکه این برنامه بسیار ساده طراحی گردیده و جهت
استفاده فوتبال حرفه ای نیز می باشد. لذا عزیزان علاقمند ابتدا به چند نکته مهم
توجه بفرمایند:
این مطلب تا کنون 198 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
198 بازدید
یک برنامه بسیار مفید و خلاصه بدنسازی فوتبال برای مدت یک ماه

فروش ویژه مجموعه کامل برنامه های بدنسازی برای آقایان و بانوان

آیا شما به دنبال برنامه مناسب خود جهت بدنسازي بوده اید این مجموعه بی شک کامل ترین مجموعه دستورات و برنامه های غذایی مخصوص بدنسازان را ارائه می کند. برنامه برای توسعه دادن بازوها++++ کامل ترین دستورالعملهای بدنسازي تصور کنید داشتن بازوهایی قطور و قدرتمند چقدر می تواند به یک بدنساز ابهت بدهد! اگر بازوهایتان پرورش یافته باشند، دیگر همیشه منتظرید تا یک نفر از شما خواهش کند بازوهایتان را ببیند واین لذت بزرگی است. بازوانی توسعه یافته یکی از تعی
این مطلب تا کنون 214 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
214 بازدید
فروش ویژه مجموعه کامل برنامه های بدنسازی برای آقایان و بانوان

فروش مجموعه اورجینال کامل برنامه های بدنسازی برای آقایان و بانوان

آیا شما به دنبال برنامه مناسب خود جهت بدنسازي بوده اید این مجموعه بی شک کامل ترین مجموعه دستورات و برنامه های غذایی مخصوص بدنسازان را ارائه می کند. برنامه برای توسعه دادن بازوها++++ کامل ترین دستورالعملهای بدنسازي تصور کنید داشتن بازوهایی قطور و قدرتمند چقدر می تواند به یک بدنساز ابهت بدهد! اگر بازوهایتان پرورش یافته باشند، دیگر همیشه منتظرید تا یک نفر از شما خواهش کند بازوهایتان را ببیند واین لذت بزرگی است. بازوانی توسعه یافته یکی از تعی
این مطلب تا کنون 257 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
257 بازدید
فروش مجموعه اورجینال کامل برنامه های بدنسازی برای آقایان و بانوان

صفحات

توصیه های تغذیه ای و تمرینی علی تبریزی - takandam.ir | سایت ...

http://takandam.ir/.../توصیه-های-تغذیه-ای-و-تمرینی-علی-تبریزی.html
بدنسازی، ورزشی است كه به‌طور حتم باید میان عصب و عضله ارتباطی برقرار شود.
كسی نمی‌تواند فقط با وزنه و دمبل زدن بدن زیبایی بسازد. باید تمركز لازم برای این
كار را در خود پرورش دهد. اگر فرد نتواند در زمان تمرین، رژیم غذایی و حتی زمان استراحت
روی تك‌تك عضله‌هایش متمركز شود، نمی‌تواند به نتیجه ایده‌آل برسد. بارها برای خودم
پیش  ...


برنامه تمرینی علی تبریزی بایگانی - takandam.ir | سایت بدنسازی ...

http://takandam.ir/tag/برنامه-تمرینی-علی-تبریزی
تک اندام : برنامه و مشاوره جهت شرکت در مسابقات پرورش اندام برای شرکت در رقابت
های پرورش اندام باید بدنی خشک و عضلانی داشته باشید. پس از رژیمهای کم کربو و
پروتئن بالا و برنامه ورزشی مخصوص این دوره پیروی کنید . Read More · تک اندام
مقالات ورزشی  ...


تصاویر برای برنامه حجمی بدنسازی علی تبریزی

http://www.b-bodybulding.blogfa.com/post/1
بدنسازی و پرورش اندام - انواع برنامه های تمرینی.  ...

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی علی تبریزی بایگانی - پارس بی | پارس ...

https://parsb.com/.../برنامه-تمرینی-بدنسازی-حجمی-علی-تبریزی/
 ...

برنـامه 30 روزه برای افزایش حجم عضلات - جامع ترین وبلاگ پرورش اندام

http://www.bodybuilding7.loxblog.com/cat/31/1
برنامه حجمی برای وزن70 تا85. سلام امروز میخوام یه برنامه عالی بذارم برای اونایی که
دنبال حجم هستن. بیشترین درخواستی که ازم میشه برنامه ی حجمی هستش. این یه برنامه
فول حجمی هستش و تمرکز خاصی روی سینه ها و بازو ها داره. معمولا توی حجم هر ماهیچه رو
هفته ای یه بار تمرین میدن. برای این که از این برنامه استفاده کنین حداقل 4 ماه سابقه
  ...


برنامه حجمی بدنسازی علی تبریزی - زیبایی|عروس|آرایش|لباس|کیف

http://donamadona.rozblog.com/post/77
11 فوریه 2017  ...

قوی ترین برنامه تمرینات بدنسازی عضلانی حرکات بدنسازی - آپارات

http://probody.ir/tag/تمرین-با-علی-تبریزی/
7 مه 2017 - 4 دقیقه
khafanTV تمرینات بدنسازی در خانه برنامه تمرینات بدنسازی حرکات بدنسازی شکم تمرینات بدنسازی بانوان برنامه تمرینی بدنسازی حجمی  ...


برنامه ورزشی (سینه) علی تبریزی - ((بدن زیبا داشته باشید))

http://imanakbari010.persianblog.ir/post/14
20 نوامبر 2013  ...

برنامه حجمی بدنسازی حرفه ایبرنامه حجمی بدنسازی رونی کلمنبرنامه حجمی بدنسازی ارنولدبرنامه حجمی بدنسازی برای وزن 60برنامه حجمی بدنسازی بیت الله عباسپوربرنامه حجمی بدنسازی مبتدیبرنامه حجمی بدنسازی بدون مکملبرنامه تمرینی علی نعمتی

آمار امروز

  • تعداد وبلاگ :55617
  • تعداد مطالب :212901
  • بازدید امروز :169820
  • بازدید داخلی :36880
  • کاربران حاضر :109
  • رباتهای جستجوگر:189
  • همه حاضرین :298

تگ های برتر امروز

تگ های برتر