تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده
نتيجه جستجو براي \"�������������� ������ Kegel exercises\" - تعداد نتايج: 5 - نمايش صفحه 1 از 1 صفحه

تمرینات کگل (Kegel exercises)

تمرینات کگل (Kegel exercises) برای بهبود  عملکرد جنسی مردانتمرینات کگل (Kegel exercises) برای مردان، می‌تواند به آنها کمک کند از بی‌اختیاری ادراری پیشگیری کنند یا آن را کنترل کنند و احتمالا کارکرد جنسی‌شان را بهبود بخشند. اگر فکر می‌کنید تمرینات کگل تنها برای زنان است، اشتباه می‌کنید. انجام تمرینات کگل برای مردان می‌تواند به تقویت عضلات کف لگن که به مثانه و روده کمک می‌کند و بر کارکرد جنسی تاثیر می‌گذارد، کمک کند.
این مطلب تا کنون 133 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
133 بازدید
تمرینات کگل (Kegel exercises)

ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( Kegel exercise )

ورزش
کگل یک سری ها نورهای ورزشی هستند که با هدف تقویت عضلات حمایت کننده مقعد
و واژن در کف لگن عمل می کنند. این ورزش ها در کنترل بی اختیاری مدفوع و
ادرار و تقویت عضلات اطراف واژن و جلوگیری از پرولاپس یا افتادگی رحم هم
موثرند. مهمترین عضله ای که در این وزش ها تقویت می شود عضله به نام
پوبوکوکسیژئوس ( pc ) است که این عضله  u شکل است و از پشت قسمت قدامی لگن
شروع شده و به سمت عقب لگن می رود و به استخوان دنبالچه ای در عقب لگن
اتصال می یابد و در طول مسیر
این مطلب تا کنون 61 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
61 بازدید
ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( Kegel exercise )

English Grammar Reference and Exercises

English Grammar Reference and Exercises

                                                       English Tenses – Overview  Table of English TensesDiagram of all TensesExample Sentences for all Tenses
                                                              English Tenses ActivePool of ExercisesIrregular VerbsSimple Present (Present Simple)Present Progressive / ContinuousSimple Past (Past Simple)Past Progressive / ContinuousPresent Perfect SimplePresent Perfect Progressive / ContinuousPast Perfect SimplePast Perfect Progressive / ContinuousFuture I Simple (will)Future I Simple (going to)Future I Progressive / ContinuousFuture II Simple Future II Progressive / Continuous
        
این مطلب تا کنون 317 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
317 بازدید
English Grammar Reference and Exercises

دانلود برنامه Fitness Buddy : 1700 Exercises v3.0برای اندروید

دانلود برنامه  Fitness Buddy : 1700 Exercises v3.0 برای اندروید اگر اهل ورزش و بدن سازی هستید و یک گوشی اندرویدی دارید مطمئنا برنامه Fitness Buddy به یکی از محبوب ترین برنامه های شما تبدیل خواهد شد و حتی می توانید جایگزین مربی ورزشی شما شود! فیتنس بادی نرم افزاری مفید است که شامل آموزش بیش از 1700 حرکت ورزشی با وسایل ورزشی مختلف از جمله دمبل، هالتر، توپ، دستگاه های مکانیکی، وزنه، حرکات نرمشی و … به صورت تصویری می باشد. یکی از قابلیت های جالب این برنامه دسته بندی د
این مطلب تا کنون 72 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
72 بازدید
دانلود برنامه Fitness Buddy : 1700 Exercises v3.0برای اندروید

دانلود Runtastic Leg Trainer – Workouts & Exercises Full 1.6 – برنامه مجموعه تمرینات پا اندروید

یکی از مشکلاتی که بسیاری از ورزشکاران به خصوص علاقه مندان به بدنسازی با آن رو به رو هستند پا های لاغر می باشد! اگر شما نیز جزو علاقه مندان به ورزش باشید حتما مشاهده کرده اید که افراد زیادی در طول هفته چندین بار بالا تنه ی خود را تمرین داده اما توجه چندانی به عضلات پا های خود ندارند، جدا از بد حالت شدن بدن در صورت رشد نکردن عضلات پا، تمرین ندادن به قسمت پایین تنه پاعث می شود تا قسمت فوقانی بدن شما رشد کافی را نداشته و نتوانید به نتیجه ی دلخواه خو
این مطلب تا کنون 279 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
279 بازدید
دانلود Runtastic Leg Trainer – Workouts & Exercises Full 1.6 – برنامه مجموعه تمرینات پا اندروید

صفحات

     1 

Kegel exercises: A how-to guide for women - Mayo Clinic

https://www.mayoclinic.org/.../in.../kegel-exercises/art-20045283
Sep 25, 2015  ...

Kegel Exercises for Men: Benefits and How-To Instructions - WebMD

https://www.webmd.com/.../kegel-exercises-treating-male-urinary-incontinence
Jul 31, 2016  ...

9 Kegel Exercises - How to Do Kegels - Cosmopolitan.com

http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/g2285/kegel-exercises/
Aug 9, 2017  ...

Learn The Right Way To Do A Kegel Pelvic Floor Exercise | NAFC ...

https://www.nafc.org/kegel/
Pelvic Floor Muscle Exercises, also known as Kegels or Kegel exercies, are one
of the best ways to improve and maintain bowel and bladder functions. They
increase the strength of your pelvic floor and may improve or even eliminate
bladder leakage . To understand why these exercises are so invaluable, a brief
anatomy  ...


How to Do Kegel Exercises for Men: Discover Kegel Muscles

https://www.medicinenet.com/kegel_exercises_for.../article.htm
Kegel or pelvic muscle exercises are discrete exercises that strengthen the
perineal or pubococcygeus muscles. In the past, they have been largely
promoted by physicians to their female patients in an effort to aid with stress
incontinence following childbirth. However, these same exercises are now being
promoted to men  ...


Kegel exercise - Wikipedia

https://en.wikipedia.org/wiki/Kegel_exercise
Kegel exercise, also known as pelvic floor exercise, consists of repeatedly
contracting and relaxing the muscles that form part of the pelvic floor, now
sometimes colloquially referred to as the "Kegel muscles". The exercise can be
performed multiple times each day, for several minutes at a time, for one to three
months,  ...


Kegel exercises | BabyCenter

https://www.babycenter.com/kegel-exercises
Kegels are exercises you can do to strengthen your pelvic floor muscles – the
muscles that support your urethra, bladder, uterus, and rectum. The exercises are
named after Arnold Kegel, the gynecologist who first recommended them back in
the 1940s to help women with urinary incontinence, or diminished bladder
control,  ...


Kegel Exercises: Their Benefits and How to Do Them

http://americanpregnancy.org/labor-and-birth/kegel-exercises/
 ...

آمار امروز

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :185880
  • بازدید امروز :107357
  • بازدید داخلی :7704
  • کاربران حاضر :172
  • رباتهای جستجوگر:92
  • همه حاضرین :264

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر امروز

تگ های برتر